När man börjar träna kommer kroppen först att brytas ned för att sedan kunna byggas upp starkare, under dessa skeden är det lätt hänt att man råkar ut för både det ena och det andra som kan sakta ned processen. Något som kan hjälpa med detta är faktiskt C-vitamin.

Anledningen till att C-vitamin är speciellt bra för de som tränar är att det hjälper till att stärka immunförsvaret. Det motverkar både förkylningar och infektioner och har antiinflammatoriska egenskaper.

För att ombilda kroppsfett till energi, vilket ju är precis vad fettförbränning betyder, behöver kroppen tillverka en aminosyra vid namn karnitin, som tillverkas av levern och njurarna. För att detta ska kunna hända så måste kroppen ha C-vitamin.

Och som om inte det vore nog hjälper även C-vitamin till att motverka träningsvärk, något som verkligen kan underlätta att hålla igång träningen, både för nybörjare och vältränade människor.