En av de största anledningarna till att folk börjar träna är att gå ned i vikt. Detta är beundransvärt då vägen till ens ideala vikt kan vara lång och jobbig, tyvärr är det allt för många som inte håller på med träningen tillräckligt länge för att faktiskt nå detta mål.

För att verkligen kunna få bra resultat i sina försök att gå ned i vikt bör man attackera detta problem på flera fronter. Visst, man kan få resultat med endast träning, men om man kan kombinera detta med andra livsstilsförändringar som att skära ned på sötsaker och äta mer nyttigt kommer man snabbare att nå det mål man är ute efter.

Det viktigaste när man först kommer igång är att inte börja för intensivt, detta är en vanligt misstag. Anledningen till detta är att man vill tappa vikten nu, inte senare, men detta kommer inte att fungera. Kroppen måste få tid på sig att vänja sig vid den ökade belastningen man lägger på den, vilket gör bäst genom att sakta men säkert trappa upp både tempot och intensiteten.